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阿文 | 04-Aug-06 | 網絡貼貼 | (679 Reads)

這是從叔叔的電子郵件中,給我們分享一個有效呼吸法,據稱可以養生。大家不妨試試。

由於運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個 時間單位。
即【1:4:2】
例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。

1. 為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?
    那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2. 為何彆氣得花四倍時間呢?
    因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。

所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液毒素完全排光。每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
例如:用鼻子吸氣5秒,憋氣20秒,呼出10秒,合共35秒為一次。 一天分早中晚各做十次;方法很簡單,持之以恆效果才會大!

祝大家身體健康。


[1]

好似練功心法呀~
來大家運氣...


[引用] | 作者 貓糊 | 04-Aug-06 | [舉報垃圾留言]

[2]

以前都聽人大約講過,我想應該會幾有用的,多謝,等我試下先!


[引用] | 作者 One Ken | 05-Aug-06 | [舉報垃圾留言]

[3]

好....等我又試下先~~


[引用] | 作者 貓芙~ | 05-Aug-06 | [舉報垃圾留言]

[4] 回:貓糊
貓糊 :
好似練功心法呀~來大家運氣...

妳今日練o左味?


[引用] | 作者 阿文 | 05-Aug-06 | [舉報垃圾留言]

[5] 回:Ken
One Ken :
以前都聽人大約講過,我想應該會幾有用的,多謝,等我試下先!

好!運功!


[引用] | 作者 阿文 | 05-Aug-06 | [舉報垃圾留言]

[6] 回:貓芙~
貓芙~ :
好....等我又試下先~~

努力試o下啦!


[引用] | 作者 阿文 | 05-Aug-06 | [舉報垃圾留言]

[7]

可唔可以偷鷄一日只做一次朝早嗰十下呢?emoticon


[引用] | 作者 parker | 07-Aug-06 | [舉報垃圾留言]

[8] 回:parker
parker :
可唔可以偷鷄一日只做一次朝早嗰十下呢?

A記o的學生,真係懶……我諗到時你只能享受到三分一o既成果。


[引用] | 作者 阿文 | 07-Aug-06 | [舉報垃圾留言]

[9] Re: 回:parker
阿文 : parker :可唔可以偷鷄一日只做一次朝早嗰十下呢?A記o的學生,真係懶……我諗到時你只能享受到三分一o既成果。
emoticonemoticonemoticonemoticonemoticonemoticon


[引用] | 作者 parker | 07-Aug-06 | [舉報垃圾留言]

[10] 回:parker
parker :
阿文 : parker :可唔可以偷鷄一日只做一次朝早嗰十下呢?A記o的學生,真係懶……我諗到時你只能享受到三分一o既成果。

等我估O下先, 第一個學人閉氣. 跟住果O的就笑你自己...


[引用] | 作者 阿文 | 07-Aug-06 | [舉報垃圾留言]